جورنال خرده عادت ها ترکیبی از دفتر روزمره نویسی، دفتر یادداشت و ابزار پیگیری خرده عادت هاست. طراحی خاص راهکارهایش فراهم کننده ی ترکیبی عالی از انعطاف پذیری و نظم است. پیشنهاد ها و جدول های بسیار مفید موجود در دفتر در کنار صفحات سفید و جادارش فضای زیادی برای پیاده کردن افکار شخصی شما گذاشته اند. همچنین در بخش توضیح ابزار های دفتر، ایده هایی در راستای استفاده ی بهینه از این دفتر ارائه شده. این دفتر شامل: صفحات فهرست نویسی بخش یک سطر برای یک روز صفحات خامِ نقطه گذاری شده بخش پیگیری عادت ها برای شکل دادن عادت های مثبت جدید و ترک عادات منفی به صورت ماهانه برای یک سال دو عدد نشانگر صفحه آموزش و راهنمای استفاده از دفتر این کتاب در فروشگاه اینترنتی اشراقی www.eshraghipub.com موجود می باشد.